منتديات عيون الحب


قاوم ارهاقك ^^ 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا قاوم ارهاقك ^^ 829894
ادارة المنتدي قاوم ارهاقك ^^ 103798
منتديات عيون الحب


قاوم ارهاقك ^^ 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا قاوم ارهاقك ^^ 829894
ادارة المنتدي قاوم ارهاقك ^^ 103798
منتديات عيون الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات عيون الحب

منتدى رائع مليلأ بكل ماتريد
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 قاوم ارهاقك ^^

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
miss fatoom
الـمـراقـبـه الـعـامـه
الـمـراقـبـه الـعـامـه
miss fatoom


عدد المساهمات : 96
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
العمر : 33
الموقع : البحرين

قاوم ارهاقك ^^ Empty
مُساهمةموضوع: قاوم ارهاقك ^^   قاوم ارهاقك ^^ Icon_minitimeالإثنين يوليو 06, 2009 6:59 pm

صباح الورد والياسمين.... صباح فل على الحلوين


طبعا أغلبنا يعاني من مشكله الارهاق اليومي عند الصباح وشعور بكسل والمزاج المتعكر








اليوم معايا بعض الحلول الي ممكن تساعد







أولا:


النضام الغذاي الصحي لإن مستوي طاقتنا يتأثر بما وكيف ومتى نأكل فلابد أن تبدا إفطار مناسب مثلا
إخلط موزه مع مانجو مع خمس حبات فراوله وأضف 150مليمتر حليب أو زبادي قليل الدسم





ثانيا:


يتنفس معضمنا بطريقه غير فعاله فقط نملأ نصف رئتنا
جرب شي بسيط إجلس وظهرك مستقيم خذ هواء عبر أنفك ,إملأ بطنك أولا ثم صدرك وأخرج الزفير من فمك
كرر ذاللك بانتظام سيساعدك ليس فقط على الاسترخاء وإنما أيضا يقلل من مستوى التوتر لديك




ثالثا:

لتحسيبن مزاجك جرب استخدام نقطه أو نتقطتين من الزيوت التاليه على منديل واستنشاقها طول اليوم
زيت نعناع الفلفلي.....زيت اللافندر أو إكليل الجبل.......زيت الغرنوقي أو الليمون أو العنب.... أو زيت النارولي أو البرغموت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://eyes-love.ahlamontada.net
 
قاوم ارهاقك ^^
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عيون الحب :: بوابة المعرفة العلميه-
انتقل الى: